Kurzhantel Vergleich 2017

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1
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Songmics Kurzhanteln
Songmics_Kurzhanteln
Songmics_Kurzhanteln__6955880316960
Songmics Kurzhanteln
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Redaktionelle Einschätzung
Merkmale:
Set
Gesamtgewicht
Maximales Gesamtgewicht zum Trainieren
20 kg
MaterialGusseisen
Länge35,0 cm
Griffläche14,0 cm
Verschluss
Sternverschluss
PREISTIPP
2
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Movit Kurzhantel
Movit_Kurzhantel
Movit_Kurzhantel__4048821615504
Movit Kurzhantel
Kundenbewertung
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Redaktionelle Einschätzung
Merkmale:
Set
Gesamtgewicht
Maximales Gesamtgewicht zum Trainieren
20 kg
MaterialGusseisen
Länge35,0 cm
Griffläche12,0 cm
Verschluss
Sternverschluss
3
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Bad Company Guss Kurzhantel-Set
Bad_Company_Guss_Kurzhantel-Set
Bad-Company_Guss-Kurzhantel-Set__4250420321735
Bad Company Guss Kurzhantel-Set
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Redaktionelle Einschätzung
Merkmale:
Set
Gesamtgewicht
Maximales Gesamtgewicht zum Trainieren
30 kg
MaterialGusseisen
Länge35,0 cm
Griffläche10,0 cm
Verschluss
Sternverschluss
4
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POWRX Kurzhantelset
POWRX__Kurzhantelset
POWRX_-Kurzhantelset__4250508508799
POWRX Kurzhantelset
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Merkmale:
Set
Gesamtgewicht
Maximales Gesamtgewicht zum Trainieren
10 kg
MaterialChrom
Längek.A.
Griffläche13,0 cm
Verschluss
Sternverschluss
5
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Gorilla Sports Hantelset
Gorilla_Sports_Hantelset
Gorilla-Sports_Hantelset__4260200841056
Gorilla Sports Hantelset
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Redaktionelle Einschätzung
Merkmale:
Set
Gesamtgewicht
Maximales Gesamtgewicht zum Trainieren
20 kg
MaterialGusseisen
Länge35,0 cm
Griffläche10,0 cm
Verschluss
Sternverschluss
6
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ScSPORTS Kurzhantelset
ScSPORTS_Kurzhantelset
ScSPORTS_Kurzhantelset__4260180090208
ScSPORTS Kurzhantelset
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Redaktionelle Einschätzung
Merkmale:
Set
Gesamtgewicht
Maximales Gesamtgewicht zum Trainieren
15 kg
MaterialGusseisen
Längek.A.
Grifflächek.A.
Verschluss
Sternverschluss
7
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Hop-Sport Kurzhantelset
Hop-Sport_Kurzhantelset
Hop-Sport_Kurzhantelset__5906190235619
Hop-Sport Kurzhantelset
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Set
Gesamtgewicht
Maximales Gesamtgewicht zum Trainieren
20 kg
Materialk.A.
Länge45,0 cm
Grifflächek.A.
Verschluss
Sternverschluss
8
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Movit Chrom Kurzhantel
Movit_Chrom_Kurzhantel
Movit_Chrom-Kurzhantel__4048821598869
Movit Chrom Kurzhantel
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Merkmale:
Set
Gesamtgewicht
Maximales Gesamtgewicht zum Trainieren
30 kg
MaterialGusseisen
Länge35,5 cm
Griffläche12,0 cm
Verschluss
Sternverschluss
9
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D&S Vertriebs GmbH Kurzhanteln
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DS-Vertriebs-GmbH_Kurzhanteln__4250357620772
D&S Vertriebs GmbH Kurzhanteln
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Set
Gesamtgewicht
Maximales Gesamtgewicht zum Trainieren
30 kg
MaterialGusseisen
Länge45,0 cm
Griffläche12,0 cm
Verschluss
Sternverschluss

Die flexiblen Powerpakete – Der Kurzhantel Vergleich

Inhaltsverzeichnis

    Inhaltsverzeichnis

    Kurzhanteln sind ein besonders flexibles Trainingsgerät, mit den Profis wie Anfänger effektiv trainieren und etwas für ihre Kondition tun können. Hanteln sind einfach aufgebaut und können mit verschiedenen Gewichten bestückt werden, um den Trainingseffekt langsam zu steigern. Somit lässt sich der Bogen der Trainingsmöglichkeiten von Gymnastik bis Bodybuilding spannen und Kurzhanteln können als Ergänzung zum gezielten Muskelaufbau eingesetzt werden. Im Kurzhantel Ratgeber werden die Vor- und Nachteile der Sportgeräte deutlich und die Auswahl eines hochwertigen Gerätes kann gezielt erfolgen.

    1. Einige Fakten zu Kurzhanteln

    Bevor ein Kurzhantel Vergleich herangezogen werden sollte, ist es sinnvoll, einige Fakten über die Sportgeräte zu erfahren. Dabei beschäftigen wir uns zunächst mit der Geschichte und gehen anschließend auf einige relevante Bauteile der Kurzhanteln ein.

    1.1 Vielseitige Hilfsmittel – Die Geschichte der Kurzhanteln

    Die Verbindung von Gewichten und Sport liegt viel weiter zurück, als die eigentliche Geschichte von Kurzhanteln und Langhanteln. Laut Wikipedia wurden bereits im antiken Griechenland Blei- oder Steingewichte verwendet, um höhere Weiten beim Weitsprung zu erzielen. Die Kurzhanteln wurden in den Händen gehalten und beim Sprung nach vorne geschwungen und anschließend abgeworfen. Damit sollte der Körper an Sprungweite gewinnen. Diese Gewichte wurden „halteres“ genannt und die Wortbedeutung ist noch heute in der französischen Entsprechung für Gewichtheben enthalten.

    1.2 Unverzichtbar – Die Gewichte

    Kurzhanteln werden erst zu wirkungsvollen Sportgeräten, wenn sie mit den entsprechenden Gewichten bestückt sind. Im Kurzhantel Vergleich werden sich Modelle mit unterschiedlichen Gewichtscheiben finden. Diese haben ein Gewicht von 0,5 Kilogramm bis 50 Kilogramm und decken somit ein breites Übungsspektrum für eine breit gefächerte Zielgruppe ab. Die Gewichtscheiben der Kurzhanteln bestehen meist aus Gusseisen. Verschiedene Modell sind mit Gummi ummantelt oder verchromt. Durch die Ummantelung sind die Kurzhanteln besser vor Verschleiß geschützt und lassen sich auf empfindlichen Untergründen besser ablegen. Der Chrom sorgt lediglich für eine verbesserte Optik der Hanteln im Einsatz.

    1.3 Notwendig und sicher – Die Verschlüsse

    Damit die Gewichte sicher an den Kurzhanteln befestigt werden können, sind verschiedene Verschlusssysteme gängig. Im Kurzhantel Vergleich werden wir auf Stellringe, Federringe oder Schraubverschlüsse stoßen. Stellringe sind hülsenförmig, werden über die Stange der Hantel gezogen und anschließend mit Schrauben befestigt. Federringe haben den Vorteil, dass sich die Scheiben besonders schnell und einfach wechseln lassen. Nachteilig kann sein, dass Federringe leichter verrutschen als Stellringe und Schraubverschlüsse.

    2. Immer flexibel bleiben – Der Einsatz der Kurzhanteln

    Kurzhanteln können besonders flexibel eingesetzt werden. Neben professionellen Bodybuildern, die gezielten Muskelaufbau betreiben, finden leichtere Kurzhanteln auch beim Training von Stoß- und Sprungkraft Verwendung. Ebenso können durch das Training mit Hanteln die Körperhaltung verbessert oder das Herz-Kreislauf-System gestärkt werden. Nützliches Zubehör für ein ausgiebiges Training mit Kurzhanteln kann eine Yogamatte oder auch ein Gymnastikball sein, um die Übungen verändern zu können und noch effektiver zu gestalten. Nachfolgend werden einige Übungen für ein gezieltes Kurzhanteln-Training kurz vorgestellt.

    2.1 Fly

    Um diese für das Krafttraining typische Übung auszuführen, liegt der Trainierende auf einer Flachbank. Die Arme mit den Hanteln werden nach oben gestreckt und bleiben auf Brusthöhe. Die Füße stehen auf dem Boden. Ein Hohlkreuz gilt es bei dieser Übung zu vermeiden. Die Arme werden bis zur Waagerechten abgesenkt und anschließend wieder gehoben.

    2.2 Seitheben

    Auch diese Übung entstammt dem Kraftsport. Besonders die Schultermuskulatur erfährt hierdurch eine Kräftigung. Der Sportler steht bei dieser Übung und hebt die Kurzhanteln beidseitig des Oberköpers an. Durch ein Vor- oder Rückbewegen des Oberkörpers können verschiedene sekundäre Muskelgruppen stimuliert werden.

    2.3 Shrugs

    Diese Übung kann mit einer Langhantel oder zwei Kurzhanteln ausgeführt werden. Der Trainierende steht aufrecht und führt die Kurzhanteln seitlich am Körper vorbei. Zunächst werden die Arme ausgestreckt, anschließend werden die Schultern möglichst weit nach oben gezogen. Schulter- und Unterarmmuskeln werden trainiert.

    3. Kurzhanteln kaufen – Was gibt es zu beachten?

    Vor dem Kauf ist unser Kurzhantel Vergleich ein wertvolles Hilfsmittel, um passende Modelle zu finden. Dennoch muss es nicht immer der Kurzhantel Vergleichssieger sein, auch Geräte anderer Hersteller können ihren Zweck erfüllen. Jeder sollte gemessen an den eigenen Ansprüchen seine Wahl treffen.

    3.1 Das Material

    Das Material der Kurzhanteln kann die Kaufentscheidung beeinflussen. Dieses geht oft einher mit dem Preis. Hanteln bestehen meist aus Gusseisen. Hier ist darauf zu achten, dass sie mit einer Ummantelung versehen sind. Ansonsten können sie sehr schnell verschleißen. Gerade Anfänger sollten darauf achten, zu Hanteln mit rutschfesten und gepolsterten Haltegriff zu greifen. So wird verhindert, dass die Hantel beim Schwitzen aus der Hand rutscht. Durch ungepolsterte Griffe können zudem häufig Blasen an den Fingern entstehen, was das Trainieren nicht angenehmer macht. Kurzhanteln aus Gusseisen erweisen sich als robust und langlebig. Im höheren Preissegment sind Kurzhanteln aus mit Sand gefülltem Kunststoff gängig. Die Gewichtscheiben sind hierbei meist größer als Gusseisenscheiben.

    3.2 Kurzhanteln feststehend oder flexibel?

    Ob man sich für feststehende oder variable Gewichtscheiben entscheidet, hängt damit zusammen, wie das Training mit den Kurzhanteln ausgelegt ist. Wer gleichbleibend mit geringeren Gewichten trainieren möchte, findet hier feststehende und preiswerte Sportgeräte für den Einstieg ins Kurzhanteln Training. Wem es allerdings darauf ankommt, die Last langsam zu steigern, der sollte sich für flexible Kurzhanteln entscheiden, denn nur hier lassen sich die Gewichtscheiben, wie bereits beschrieben, wechseln.

    3.3 Flexibel verstellen – Der Durchmesser

    Wer mit variablen Hanteln trainiert, der sollte auf den Durchmesser der Hantelstangen achten. Dabei sind 30 und 50 Millimeter die gängigen Formate. Wer seine Lang- und Kurzhanteln darauf abstimmt, kann die Gewichtscheiben für beide Sportgeräte verwenden.

    4. Fazit

    Mit Kurzhanteln sind flexible Sportgeräte gefunden, die ein breites Einsatzgebiet abdecken. Entscheidend ist die Wahl der Gewichtscheiben. Einfache Gymnastik bis professionelles Bodybuilding, Kurzhanteln können ihren Zweck in allen Bereichen erfüllen. Verschiedene Hersteller bringen hochwertige und sichere Hanteln auf den Markt. Für welchen individuellen Kurzhantel Vergleichssieger man sich letztlich entscheidet, dürfte nach einem Blick in unseren Kurzhantel Ratgeber keine Frage mehr sein. Viel Spaß beim Training!

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