Diät Shakes Vergleich 2017

Bei einem Diät Shake handelt es sich um eine trinkbare Zusammensetzung aus Eiweiß, Vitaminen, Mineralien und Proteinen, die der Körper täglich benötigt um funktionieren zu können. Die Shakes sind dabei so konzipiert, dass sie eine große Unterstützung beim Abnehmen darstellen.
Die Herstellung der Diät Shakes erfolgt industriell, wobei es unterschiedliche Geschmacksrichtungen gibt. Durch die Einnahme wird häufig eine komplette Mahlzeit ersetzt, sodass deutlich weniger Kohlenhydrate eingenommen werden. Sämtliche Produkte unterliegen einer strengen Diätenverordnung und enthalten alle wichtigen Nährstoffe, damit es zu keiner Unterversorgung kommt.

1.1 Ein Ersatz für Mahlzeiten

Diät Shakes stellen einen Ersatz für Mahlzeiten dar und dienen somit einer gewichtskontrollierenden Ernährung. Diese Mittel bieten eine optimale Begleitung bei einer Diät und können daher in Kombination mit einer kalorienarmen Ernährungsweise eingenommen werden.
Beim Diät Shakes Test sind die Produkte reich mit Proteinen und sorgen für den Erhalt der Muskelmasse. Dies ist äußerst wichtig, denn während einer Diät gehen meistens nicht nur die Fettreserven verloren, sondern auch einen Teil der Muskelmasse. Durch den Einsatz von Diät Shakes soll somit sichergestellt werden, dass nur die unliebsamen Fettpolster verloren gehen.
Ein solcher Shake kann allerdings nicht nur zum Abnehmen eingesetzt werden, auch dient er für das langfristige Halten des eigenen Wunschgewichts, um den Jojo-Effekt zu verhindern.

1.2 Ein Proteinkomplex

Beim Diät Shakes Test bestehen die meisten Produkte aus einem kompletten Proteinkomplex, welcher unter wissenschaftlichen Erkenntnissen erstellt wurde. Hier wurde besonders Wert auf die Bedürfnisse von Personen gelegt, die bei einer Diät einen maximalen Erfolg haben möchten. Zudem besteht die Möglichkeit den jeweiligen Drink noch zu variieren, zum Beispiel mit kalorienarmen Säften, leckerem Gemüse oder auch frischen Früchten.
Das Pulver vom Diät Shakes Vergleichssieger ist fix und fertig und braucht nur noch entsprechend angerührt werden. Wichtig ist dabei genau auf die Empfehlung vom Hersteller zu achten und fettarme Milch dazu geben. Das Umrühren gelingt am besten mit einem passenden Mixer, der für die passende Konsistenz sorgt, sodass der Shake am Ende sehr sämig und fein ausfällt. Für Personen die es immer eilig haben und eine Zubereitung sehr schnell erfolgen muss, gibt es auch einen Diät Shake komplett fertig in einer Trinkflasche, der so auch für Unterwegs geeignet ist.

1.3 Was muss beachtet werden?

Um wirklich effektiv abzunehmen, sollte die Zufuhr von Kohlenhydraten deutlich gesenkt und dafür mehr Eiweiß eingenommen werden, denn dadurch wird vor allem der Stoffwechsel richtig angekurbelt, was sich positiv auf die Fettverbrennung auswirkt. Diese Form der Diät läuft auch unter dem Namen „Low-Carb“ und ist besonders bei Sportlern sehr beliebt. Hier steht neben einer gesunden und ausgewogenen Ernährung, vor allem die Energiezufuhr von eiweißhaltigen Produkten im Vordergrund.
Beim Diät Shakes Test ist es daher besonders wichtig auf die jeweiligen Angaben zu achten, denn hier sollte der Prozentanteil von Eiweiß sehr hoch liegen. Dadurch kann nämlich der Insulinspiegel auf einem niedrigen Niveau gehalten werden, damit die Fettverbrennung fortlaufen kann.

1.4 Aufnahme von Nährstoffen

Neben den Diät Shakes sollte großen Wert auf eine nährstoffreiche Mahlzeit gelegt werden, damit der tägliche Bedarf gedeckt ist. Dieser sollten speziell an das Diätprogramm gekoppelt werden, damit eine perfekte Ergänzung erfolgen kann. Hier können Ratgeber oder auch Ernährungsexperten hilfreich sein, um eine passende Zusammenstellung zu realisieren. Unter Umständen können auch Nahrungsergänzungsmittel wie Mineralien oder Vitamine dazu kommen.
Trotz einer Diätphase benötigt der Körper weiterhin gesunde Fette, am besten ungesättigte Fettsäuren, wie zum Beispiel Kürbiskernöl, Rapsöl oder Walnussöl. Dieses kann zum Beispiel auch sehr gut zu den Diät Shakes in kleinen Mengen hinzugefügt werden, um eine perfekte Ergänzung zu haben.

Bei einem Diät Shakes Vergleich sind viele Produkte mit zum Teil künstlichen Zusatzstoffen versehen, damit diese besser aussehen und auch schmecken. Vor allem Süß-, Aroma-, Geschmacks- und Farbstoffe sind enthalten, die nicht sehr förderlich beim Abnehmprozess sind. Daher sollte bei der Einnahme von Diät Shakes auf Produkte ohne Zusatzstoffe zurückgegriffen werden. Vor dem Kauf muss dazu genau die Packungsangabe gelesen werden. Um die Diät Shakes später etwas schmackhafter zu gestalten, können Geschmacksrichtungen selber hinzugefügt werden, wie zum Beispiel Quark oder auch Joghurt.

2.1 Die Risiken

Jede Diät stellt für den Körper eine Belastung dar, besonders eine deutliche Reduzierung der Kohlenhydrate. Bevor eine Diät erfolgt, ist es daher ratsam sich ärztlichen Rat einzuholen und im Vorfeld eine genaue Planung und Vorgehensweise festzulegen. Das Ziel einer solchen Maßnahme soll auf keinen Fall eine Schwäche des Körpers sein und daraus resultierende gesundheitliche Schäden. Zu beachten ist auf jeden Fall, dass jeder Körper ganz anders auf eine bevorstehende Diät reagiert, daher sind im Vorfeld keine genauen Diagnosen möglich.
Wenn eine Diät in der ersten Zeit anschlägt, verliert der menschliche Körper hauptsächlich Wasser und erst später fangen die Fettzellen an zu schmelzen. Diät Shakes sollten daher nicht über einen zu langen Zeitraum eingenommen werden, da dies auf Dauer einen Nährstoffmangel hervorrufen kann. Dadurch besteht die Gefahr Probleme beim Herzkreislauf oder den Nieren zu bekommen. Zudem ist es absolut wichtig, während einer Diät ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen.

Der Einsatz von Diät Shakes ist für eine Reduzierung des Körpergewichts durchaus sinnvoll, allerdings muss unbedingt eine genaue Dosierung erfolgen. Die Einnahme sollte allerdings zeitlich begrenzt werden, damit es langfristig nicht zu körperlichen Schädigungen kommt. Neben einer Einnahme von Shakes, bedarf es trotzdem einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.

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